Bien que nous soyons de plus en plus sédentaires et casaniers, les multiples bienfaits du plein air et de la nature sur le bien-être et la santé ne sont plus à prouver, alors pourquoi nous en priver? Découvrez quelques bonnes raisons de pratiquer vos activités à l’extérieur et d’y initier vos enfants.
Votre santé physique et mentale au diapason avec la nature
Le style de vie d’aujourd’hui laisse souvent moins de temps pour sortir dehors et faire des activités de plein air, et encore moins pour sortir de la ville et découvrir de nouveaux coins de nature. Ce mode de vie entraîne des conséquences, allant même jusqu’au trouble de carence en nature (nature deficit disorder), une réalité de plus en plus documentée par les scientifiques.
En effet, nombre d’études démontrent que les activités en plein air ont davantage d’effets bénéfiques sur votre santé physique et mentale que les mêmes activités pratiquées à l’intérieur. Ce contact privilégié avec la nature permet notamment :
- De favoriser une plus grande fréquence d’activités physiques;
- De lutter contre les effets du stress;
- D’améliorer l’humeur et de diminuer les pensées négatives néfastes, ce qui aide à réduire les symptômes de la dépression;
- De favoriser les contacts sociaux et de briser l’isolement;
- D’améliorer la concentration et d’atténuer les symptômes associés au trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité;
- De favoriser le jeu libre chez les enfants, stimulant leur créativité et contribuant à leur développement moteur.
Une revitalisation en nature à l’année
Le plein air représente donc un excellent moyen pour se revitaliser, se reconnecter avec la nature et faire le point pour se recentrer sur ce qui compte vraiment. Durant toutes les saisons, vous avez l’occasion de profiter de l’extérieur pour faire le plein d’énergie positive. Vous pouvez savourer le soleil par temps chaud, vous émerveiller des couleurs de l’automne, combattre la déprime hivernale et appliquer le renouveau printanier à votre propre vie.
Car il faut bien l’avouer, tenter de vous remettre au sport en salle ou seul chez vous représente l’idée parfaite pour ne pas atteindre vos objectifs. Vous aurez plus de chances d’y arriver en sortant et en combattant la routine avec différents paysages, parcours et exercices. Vous n’avez pas besoin de machines spécialisées quand vous avez la forêt avec tous ses terrains d’entraînement et de jeux.
Le plein air est ainsi votre meilleur allié pour rester motivé et remplir votre corps et votre esprit de ce qui les nourrit le mieux. Cela vous permet aussi de découvrir des sites naturels d’une grande beauté, qui vous mettront au défi de vous surpasser. En plus, les activités de plein air sont souvent accessibles à tous, donc vous pouvez y entraîner votre famille et vos amis, créant ainsi des occasions de vous rapprocher et de vous amuser ensemble.
À Jouvence, la nature du parc national du Mont-Orford est le meilleur antidépresseur! Le plein air coule dans nos veines, et nous aimons partager notre passion avec vous toute l’année. C’est pourquoi tous nos services et nos installations facilitent et encouragent la pratique de plusieurs activités extérieures qui sont à la portée de tous. Nous mettons à votre disposition les équipements nécessaires, et vous pouvez choisir parmi une multitude d’activités libres ou encadrées pour vivre le plein air autrement. Nous vous attendons!